wszystko o

[...] zdrowe zamienniki no ale kiedy nie wyjdzie to nie bede sie obwiniac.Po prostu Jestem czlowiekiem ktory stara sie zmienic swoje zycie ale nie moge kierowac sie zasada wszystko albo nic ,Czarne albo biale.Tym bardziej ze Jestem osoba ktora pochlaniala tony slodkiego jeszcze nie tak dawno.Nie zjem za to dzis paczka ktore corka ma na [...]

wg. mnie wszystko na coś dobrze wpływa, i będą takie coś wyłapywać np. ostatnio w gazetce o zdrowiu napisano, że smażone frytki są zdrowe(ja tego nie neguje ale...)...tak można w nieskończoność, a co do wypowiedzi kolegi wyżej z tym alkoholem...dam przykład, lampeczka wina, słyszałeś że "powinno się" pić lampeczkę winka codziennie? (coś [...]

Witam! Dziś wystartowałem z planem, trening jednak nie jest taki zły jak sądziłem, chociaż czuję niedosyt, ale o tym później. Ogólnie to nie zapowiadało się, że trening dobrze pójdzie, bo budziłem się w nocy z bólem brzuch. Wstałem rano, żeby przyatakować Lidla lub Biedronkę w celu zakupu kurczaka. Później do pracy, gdzie na szczęście w Warszawie [...]

Witam w poniedziałek! Kolejny dzień w pracy, jednak dzisiaj trochę krócej niż zwykle, nie wiem z jakich względów, ale jutro już normalnie :-) Trochę mniejszy ruch, jednak dostałem 2 zamówienia pod rząd, gdzie było trzeba podjechać pod spore wzniesienie- trochę mnie zmęczyło %-) ale i tak kondycja od czasu kiedy zacząłem jeździć to kosmiczna [...]

[...] być odpoczynek od roweru }:-( Byłem też dzisiaj u fizjoterapeuty, miałem problem z biodrem od jakiegoś czasu i moje próby "naprawy" nie działały. Mam nadzieję, że będzie wszystko w porządku po wizycie, bo jedna dolegliwość została usunięta od razu :-) Dzisiejszy trening zrobiony na innej siłowni niż zwykle, ale w dobrych warunkach, nie było [...]

no 8 tydzień skończony ;p Ale mam pytanie, zacząłem robić ABS II od poziomu I i wszystko pięknie ładnie tylko że ( czyje że moje mięśnie stać na więcej ) a w Poziomie II jest wiszenie na drążku - i ja właśnie nie mam takiej możliwości ;( (mogę jeszcze tam parę tygodni robić ten I POZIOM no ale bez sensu bo co później. Chyba że dało by się [...]

[...] 21.00 Budyń o smaku czeko. g 14,4 g 8,6 g 73,8 g 0 g 428 kcal suma: 92 95,5 236.5 26,7 2103 Dziś ogólnie to mialem problem z doborem składników wieć wiem, że nie wszystko jest tak jak być powinno. Muszę ważywa wywalić z dania po treningowego ;/ Problem też mam z białkami, a szczerze to dziś już jestem pełen najedzony, że nic więcej [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/6/bc91ca045825452a954300e8b9b94e37.jpg I teraz pytanie co robić dalej ? Redukcja ? czy jakaś siłownia żeby rozwinąć mięśnie ;/ ? Boję się tylko że jak zacznę chodzić na siłownie to przytyje i znów mi tłuszcz wszystko zakryje ;/ Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-07-29 12:52:44

[...] ) Biegi muszę ograniczyć tzn. muszę biegać mniej bo jednak nogi nie dają rady przeciążenie w sumie się nie dziwie ;/ Dziś policzyłem zapotrzebowanie bo chce, żeby wszystko było tak jak należy chce się do tego zabrać tak jak powinno :) 1. BMR (9,99 x 75kg)+(6,25 x 176cm) - (4,92 x 24lata ) + 5 = 1736 kcal 2. Tea 5 x 50 min x 9 + Epoc( 3 [...]

[...] że myślałem, że padnę na twarz. Pokazał mi jak ćwiczy brzuch :) taki aero ogólnie: podciąganie nóg w zwisie, pół brzuszki z odchyleniem do tyłu i takie tam bardzo fajnie wszystko szło:) moje odczucia, są nie do opisania :) On takie rzeczy robi w dni kiedy nie ćwiczy na masę :) po dzisiejszym dniu myślę, że jest to lepsze od biegania bo daje [...]

taka ikonka przy ostatnim poście. Lepiej wyjść od wyższego bilansu niż za niskiego . . . w twoim przypadku bilans 1000 kcl. wszystko zepsuł. . . kalorie obcięte o ponad 40% to trochę za mało. Teraz proponuje wrócić do bilansu kalorycznego i za jakiś czas obcinać kalorie. Już niech będzie to 1700 kcl. o ile faktycznie masz mało intensywne [...]

Nic nie napisałeś o dotychczasowej aktywności,treningu i diecie. Masti, o takich wynikach jak na zdjęciu nawet nie chcę myśleć, naprawdę robi wrażenie. Ale chętnie poczytam dzienniki kolegów z forum, super też te filmiki z Karolem Małeckim, jeden odcinek wczoraj obejrzałem, bardzo ciekawe i z pewnością będę z nich korzystał. Dotychczasowy [...]

[...] bzdurne przykłady o podrywaniu lasek i chwaleniu się znajomym, że na Ciebie nie doniosą... Jakbyś nie zauważył, to bana Ci nie dałem, tylko cierpliwie tłumaczę Ci po kolei wszystko (chociaz widzę, że jest to przysłowiowe "Groch o ściane" - bo i tak nic nie dociera). Widzę, że w dziedzinie prawa medycznego mądrzejszy jestes niz ludzie [...]

[...] i tego nie zmienimy a ciagle gadamy o tym samym co jakis czas w roznych tematach i tylko tracimy swoj czas zamiast pogadac o czyms ciekawszym kazdy jest kowalem wlasnego losu i jak cos bije to pretensje powinien miec najwyzej do siebie bo samo bicie saa nie jest normalna rzecza i trzeba brac wszystko pod uwage jednak malo kto to robi

hmm pewnie jak zauwazylem (a moze sie myle kazdy jest inny) nie na kazdego wszystko dziala tak samo, zauwaz jak ludzie wypowiadali sie o Venomie jednych kopalo mocno drugich wcale wiec nie rozumiem twojego rozumowania ? ja po Venomie (starym) czulem prawie wszystki skutki uboczne oczywiscie do czasu kiedy sie w koncu przyzwyczailem z kolei z nowym [...]

Nom troche mniej napewno będziesz jeść mimo wszystko... ja stratę w wadze przy jedzeniu tego co zwykle miałem ok 3 kg w miecha... czyli jak na spalacz nie na recepte chyba najlepszy co nie można powiedzieć o tez przeze mnie stosowanych thermach itp olimpu np.

[...] rzeczy moga frustrowac :) Pewnie teza z sloniem indyjskim sie sprawdzila :) Opas jeden nazarl sie pol opakowania drenu i myslal ze sadlo samo zleci :) Pomijajac juz wszystko trzeba byc skonczonym idiotom ( juz wiemy skad porownanie do muszki owocowej - z zycia ) zeby pisac ze dren dzialac nie bedzie na nikogo i szkoda kasy tylko na [...]

[...] ani inne SAA psychika i odczucia są czasem mylne jak macie problem idźcie do lekarza albo zmniejszcie dawki czytajcie post KOnia na temat spalaczy z działu odchudzanie tam wszystko jest czarne na białym. trzeba znać swój organizm zanim się weźmie DREN czy inny podobny specyfik z USA najpierw słabsze a nie od razu DREN czy nowy VENOM a gdzie [...]

Ale emocje. Dobrze, że tak się to skończyło, w sumie remis zasłużony. Teraz świętujemy, ale w środę mecz o wszystko.

[...] w niego jest do zdjęcia.Najpierw wyjrzy spod tłuszczu skośny - już widać główkę ;> Nogi...nie wiem ;>, tłuszczu na nich nie ma, ale poza tym... Opornie idzie też ramionom, ale że nie są jakieś imponujące, nie bardzo jest co oglądać ;> Ogólnie - jestem zadowolony. Czuję, że to jeszcze nie wszystko, na co mnie stać, ale jest nienajgorzej.